این سیستم از فلسفه پنج نقطه‌ای به‌عنوان پایه و اساس تمرینات استفاده می‌کند. این فلسفه بیان می‌کند که تنفس مناسب، آرامش، رژیم غذایی، ورزش و مثبت‌اندیشی با هم کار می‌کنند تا در نهایت یک شیوه زندگی سالم ایجاد می‌شود.
غالباً در این سبک، حرکات چالش‌برانگیز و پرتحرک انتخاب می‌شوند؛ به همین دلیل، اگر یک تمرین پویاتر را ترجیح می‌دهید و به دنبال تقویت بنیه بدنی هستید، یوگا قدرتی انتخاب مناسبی خواهد بود.
ناگفته نماند که اگر یک جلسه یوگا را در صبح برنامه ریزی کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را انجام دهید.
در پادکست زیر، استاد ناصر صمدی توضیح می‌دهند که یوگا چیست و چه فوایدی دارد و همچنین در مورد تاثیر آساناها یا وضعیت‌های یوگا بر روی چاکراها صحبت می‌کنند.
منشا یوگا را می‌توان در شمال هند در بیش از ۵۰۰۰ سال پیش جستجو کرد.
راجا یوگا راهی است که هر مربی قادر به انتقال آن نیست. حتما نیاز به یک استاد بیدار، حاذق و تجربه دیده دارد؛ کسی که نیروی کندالینی او در اثر یوگا بیدار شده و او قادر هست برق یوگا را انتقال دهد. انتقال برق یوگا در صلاحیت یک پرتوبخش می‌باشد.
کارما یوگا خدمتی فداکارانه است، راهی برای پاکسازی ذهن و محدودیت‌هایی که فراتر از آن می‌رود.
در کریپالو یوگا به شرکت‌کنندگان یاد می‌دهند که بدن خود را بشناسند و آن را بپذیرند. شخص باید با نگاه به درون سطح تمرینات خود را پیدا کند.
حالا باید پا را به سمت چپ بدن جمع کنید و سر را به سمت راست ببرید
«ها» به معنای خورشید و «تا» به معنای ماه هست؛ هرآنچه که در کائنات و طبیعت هست در بدن ما هم به صورت عناصر موجود هست.
هدف یوگا رسیدن به آرامش درونی، تعادل و آگاهی عمیق از خود و جهان پیرامون است. این راه رفرنس و روش که فراتر از مجموعه‌ای از تمرین‌های بدنی است، با هماهنگ کردن ذهن، جسم و روح، به فرد کمک می‌کند تا از استرس‌ها و آشفتگی‌های روزمره فاصله بگیرد و به نوعی آرامش درونی دست یابد.
این شاخه راهی برای خدمت است و هدف آن ایجاد آینده‌ای عاری از حس منفی و خودخواهی است.
با این حرکات استقامت، قدرت، آرامش و انعطاف‌پذیری بهبود پیدا می‌کند. این ورزش انواع مختلفی داشته و رشته‌های زیادی دارد. این ورزش جزء محبوب‌ترین ورزش‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود.
۱ پیرامون واژه ۲ رژیم غذایی در یوگا ۳ شناسه و تعریف ۴ چیستی ۵ پیشینه تغییر وضعیت زیربخش‌های پیشینه ۵.۱ دوران ودایی (۴۰۰۰ تا ۲۰۰۰ پ. م) ۵.۲ دوران پیش از کلاسیک (۲۰۰۰ تا ۳۰۰ پ.